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タバコを禁煙したい!禁断症状に苦しむのは最初の3日です

2018.5.5

タバコって習慣ですよね。食後の一服、仕事の一服、寝る前の一服…あなたはどうしてタバコを吸っているのですか?

禁煙すると禁断症状に苦しむのがわかっているからそうそうやめられないですよね…でも、そろそろタバコやめてもいいんじゃない?

禁煙始めてみてはいかがですか?禁断症状に苦しむのも初めの3日ですよ。

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タバコ。今更禁煙したって…そんなことはありません!色々な症状が改善されるんですよ

もう、何十年もタバコを吸い続けているから、今更やめたって…そう思っていませんか?

実はそんなことはありません。この先もタバコを吸い続けるメリットって実は何もありません。しいて言うなら、納税しているということぐらいでしょうか?

あなたは一日にひと箱いくらのタバコを何箱吸っていますか?

440円のタバコを1日にひと箱吸います。

440円×31日 = 13,640円

一ヶ月に13,640円タバコを購入していることになります。
一年にすると…

13,640円×12ヶ月 = 163,680円

10年だと1,636,800円、20年だと3,273,600円になります。

ちょっといい自動車が買えますね。リッチな旅行にも行けますし、高級時計を手に入れることも、奥様に素敵なアクセサリーをプレゼントすることもできますよね。

お金のことだけではありません。ですが、これだけのお金を払って、不健康を買っていると思うとバカらしくなってきませんか?

タバコを禁煙とどのような禁断症状が出るのでしょうか?

禁煙するとどのような禁断症状が出るのでしょうか?よく言われる禁断症状を上げてみます。

  • タバコが吸いたくて吸いたくてたまらない
  • いつもは一服していた時に、何をしていいのかわからなくなる
  • 落ち着かない
  • 口さみしくてガムやアメを常に口に入れている
  • イライラする
  • タバコのことを考えてしまって集中できない
  • 食欲が増す
  • 頭痛がする

こういった禁断症状(離脱症状)に苦しむのは2~3日だと言われています。

『3日』頑張ってみませんか?今持っているタバコを捨てましょう!

金曜日から始めて、土曜日と日曜日は自宅で苦しみましょう。そうすると月曜日の朝、なんとなく生まれ変わった自分を実感することになるでしょう。

タバコは禁煙しちゃいましょう!禁断症状は依存症になっているからですよ

タバコを吸うということは「マイナスイメージ」な昨今。白い目で見られながらもタバコを吸い続けますか?

この先、タバコが吸える飲食店は減る一方です。喫煙所で見世物のようにタバコを吸わなければなりません。

タバコを吸わないと決めてから、30分程で禁断症状があらわれます。裏を返せばそんなにもあなたは、タバコに支配されているのです。

お金と時間をかけて至福の時を過ごしていると勘違いさせられているんですよ。タバコに含まれたニコチンに支配されているだけなのです。

ニコチンを摂取するとドーパミンが出るので「幸福感」を感じられるそうです。時間が経ってニコチンが薄れてくると「幸福感を感じさせろ」と指令が出るのでタバコが吸いたくなるのです。

でも、よく考えてみてください。タバコ以外でもドーパミンを出す方法は、いくらでもあります。ランニングをしたり、美味しいものを食べたり、好きな人と過ごしたり…

私のパートナーは食事に行っても「一服」するために、すぐ席を外して外にある喫煙所へ行ってしまいます。

普段は紳士的でお行儀がよいのですが、この「一服」に関しては「……」と言う気持ちになります。そこまでして一服しなくてはいけないのか?と呆れてしまいます。

もう、タバコやめていいんじゃない?

禁煙するメリットは様々ありますよね。タバコを吸う人は口臭がきついです。虫歯や歯周病になりやすいです。

タバコを吸うということは口や喉、肺に直接ニコチンやタールの含んだ煙を吸い込むということです。有害物質を一日に何度も体内に摂取するのですから、健康にいい訳がありません。

そんなまともな考えをニコチンによるドーパミン放出で感じなくなってしまっているのです。もう20年も吸い続けているんだから、今更やめても…と思っている人もいるはずです。

そんなことはありません!禁煙を続けるとタバコを吸うことによって、ダメージを受けた体の機能が回復し、健康へと近づいてくるのです。

タバコを吸うと引き起こされる健康被害のリスクが、どんどん低下していくことは間違いないのです。もう、タバコ、やめてもいいんじゃない?

男だもの、禁煙くらいできないとね

自分一人で禁煙を続ける自信がない人は、医療機関へ行きましょう。禁煙外来です。一定の基準を満たせば健康保険が適用され、3ヵ月程度、約2万円ほどの治療費で禁煙できます。

タバコを吸うことによるデメリットをいくつ挙げても、喫煙者の耳には届きませんよね。でも、あなたがいくら換気扇の下でタバコを吸ったって家族には受動喫煙させているんですよ。

慈しみお金と時間をかけて、育てなければいけない子供の健康を、親であるあなたが害しているということだけは、忘れないでくださいね。

タバコに支配されている格好悪い自分とは卒業してみてはいかがですか?もう、タバコを吸う時代ではないんですよ。タバコから解放されましょう。

本当に苦しいのは始めの3日です。3日ガマンできれば1週間、1週間過ぎれば3週間、1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と過ぎていきますよ。

タバコを買いにコンビニによらなければお財布を開けることもないんです。知らない間にお金も貯まってきますよ。

タバコ臭くて口臭のキツイ不健康なオヤジを、もうそろそろ卒業しましょう。

 - 健康