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夕食を食べないと健康になるということのメリット・デメリット

2018.7.19

ダイエットには色んな方法がありますが、夕食を食べないことでダイエットにもなるし健康にもなるってホントなの?

また夕食を食べないことのメリットやデメリットにはどんなことがあるのでしょう。

1日2食の健康法など紹介します。

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夕食を食べないことは健康にいいの?

夕食を食べないとダイエットにもなるし、健康にも良いと聞きますが本当なのでしょうか?
夕食を食べないことがいいという場合があります。
それはどんな時だと思いますか?それはお昼ご飯をたくさん食べた時です。
お昼ご飯をたくさん食べると、体内の消化器機に負担が大きくかかっています。
食べものが次から次に入ってきて消化作業が行われてると胃腸などの器官がものすごく疲れて状態になっています。
その結果として、仕事中に眠気が襲ってきたり翌日起きれないという状態になってしまいます。

腸は第二の脳とも言われています。
消化器系は私達の想像以上に、大事な器官であり、消化器官は人間の健康状態や脳の活動に直で繋がっているそうです。

消化器官の働きが鈍ってくると、脳の働きも鈍ってしまいます。なので眠くなったり仕事の集中力がなくなったりしてしまいます。

食べ過ぎると眠たくなる・・・というのはこれが原因だそうです。食べ過ぎを控えて消化器系を大事にしましょう。

夕食を食べないで胃を空にして寝ると、健康にも良いんです

体験談を紹介します。
・寝る時は、胃腸を空っぽにして・・・。
胃腸を空の状態で寝るという経験をしてわかったことがあります。それはとっても気持ちがいいという事です。個人的な感想ですが、これが健康生活に繋がっていると思います。
胃腸の中に、大量のものが入った状態で寝ると、横になることで胃と食道が水平な状態になります。
そうすると胃酸が逆流して食道や喉がやられてしまいます。消化作業も進まずに、食べ物が残った状態で消化不良をおこしてしまいます。
朝の目覚めは最悪です。

胃腸の中にに何もないと、消化作業にエネルギーを使う必要もないですし胃酸にやられることもありません。

消化に消費されなかった分の体内酵素を使って、体の組織を新しいものにすることが可能になってきます。
ですので、朝起きた時の肌がキレイだと感じることがあります。

またストレスも和らぎますよ!

空腹で寝るとストレスに感じる!という人は結構いませんか?
個人的な感想ですが胃の中を空にして寝たら、気持ちがいいのでストレスに感じることはありません。

夕食を食べないという健康法のいいところ!

「断食」をすると消化作業で忙しかった胃腸が、排泄の運動だけでいいのでそれだけに集中することができます。

そうすると、便や尿などの排泄物をはじめとした解毒がはじまります。
解毒=デトックスという事です。
デトックスされるので血がキレイになり、体液の流れも順調に流れます。
様々な栄養が、体の隅々まで行きわたることができますので、体がどんどんと元気になっていきます。また負担も減っていきます。

体中が元気ななるとシワやシミのなど減り、気になる体重が減ったり、血圧コレステロールも減少し、視力が回復するということもあります。

自然界にいる生き物のように、動物的な本能を取り戻し自然治癒力も増していきます。

食べない健康法というのは、体にもよく経済的にも直結していますね。

1日2食にする方法で痩せる?

・2食健康法について
・最初の3ヵ月間・・・5~15キロほど体重が減る
・次の3ヵ月間・・・体重の減少は停滞する
・その後・・・太目の人は適正体重まで保たれて、痩せていた人は適正体重まで増える
という現象がありました。もちろん個人差はあります。

朝食を食べないというのは、1日で必要な総カロリーが減ります。
その分を体のどこからか探してきます。そして体脂肪をどんどん分解することによって、ダイエット法として効果だあると言います。

注目は、やせていた人は太る、適正体重まで増えるという点です。やせている人は、腸の活動が弱く栄養分を吸収できていないのだとか。
2食健康法で胃腸が活発になると、正常になっていくそうです。

夕食を食べないダイエットのメリット、デメリット

・夕食抜きダイエットのメリットを紹介します!
食事を1食抜くだけなので、初心者でも挑戦しやすい。
短い期間でダイエットの効果がでやすい。一ヶ月で約2~3kg落ちたという人もいます。慣れないうちは、一週間おきでもいいでしょう。

・夕食抜きダイエットのデメリットを紹介します!
リバウンドしやすいことがあります。成功したあとの解放感で食べ過ぎたり飲み過ぎたりする傾向があるそうです。
ダイエットをやめると元に戻るということもあります。

・お腹が空く!
夕食を抜くと当たり前ですがお腹が空きます。想像以上に辛いと感じるかもしれません。
・食事の付き合いがある
友人や職場の付き合いは断るのが難しいこともありますね。

どちらにしても、ムリなダイエットは健康的にも精神的にもよくありません。体調や性格に合わせたダイエット方法を見つけることをオススメします。

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