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ストレスで体調不良!仕事?私生活?ストレスが体に与える悪影響

2018.7.21

人間の体はストレスを感じると体調を崩すことがあります。

仕事で忙しくてストレスを感じているという人は、仕事のストレスが影響して体調不良になっているのかもしれませんね。私生活は充実していますか?

ストレスが人間の体に与える悪影響についてお伝えします。

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ストレスで体調不良に・・・仕事を辞めたいことへの罪悪感

「会社に行きたくない」「仕事を辞めたい」毎日そんな気持ちと戦いながら朝起きて、仕事に対するストレスを抱えながら生活している人もいるでしょう。

「仕事を辞めたい」と思うことって、なんだか罪悪感に感じてしまいますよね。その罪悪感と毎日戦いながら仕事をしていると、ストレスで体調を崩してしまいます。

「どうして自分はこの仕事を続けているのか」という疑問に対する答えを毎日探し続けているけど、答えが何も見つからない日々・・・。

そうやって生活していくと、自分でも気が付かないうちに体調不良になり、やめたい仕事、やりたくない仕事へのストレスだらけの毎日が続きます。

罪悪感を抱えながら毎日の仕事に取組み、自分の体の調子が悪くなってしまうという負の連鎖。

そのことに気が付かずに頑張っている人も世の中にはたくさんいます。

ストレスだらけの日々を過ごしていると、朝起きることさえも出来なくなってしまうでしょう。

仕事のストレスで体調不良に!ストレスが体に与える悪影響

ストレスが体に与える悪影響にはどのようなものがあるのでしょうか?

■免疫系に悪影響を与える

自分自身の力で病気になることを予防したり、体調不良を治すのが「免疫機能」です。ストレスで免疫機能が低下すると、帯状疱疹の症状が現れてしまうことがあります。

帯状疱疹の原因になるウイルスは水疱瘡のウイルスと同様のもので、神経の中に隠れていると言われています。

健康な状態の時は、免疫機能がこのウイルスを体の中におさえこんでいますが、ストレスが悪影響となって免疫機能が低下してしまうと、ウイルスをおさえられなくなってしまいます。

最近分かってきたことですが、リウマチも免疫機能の低下が原因で起こると言われています。

■血圧への悪影響

ストレスを感じると血圧が上がってしまうと言われています。

活動的で周囲のリーダー的存在の人や自分に自信があるという性格の人に多く見られるのが特徴で、交感神経を刺激してアドレナリンなどが影響を受け、心拍が上がって血圧を上昇させてしまうのです。

高血圧というものは病院で治療をしなくてはならない病気ですが、これを放置しておくと狭心症などのようなさらに危険な病気になってしまうことがあります。

いつもストレスを感じているというという人は、一度しっかりと検査をしてみると良いでしょう。

仕事が嫌だ・・・ストレスで体調不良に?

ストレスが原因で心の病気になってしまった時は、心療内科というところを受診するようになります。

身体に不調を感じて内科を受診して精密検査をしても「どこも異常がない」と診断されてしまう時、心がストレスを抱えて病気になってしまっているということも考えられます。
心の病気の代表的なものが「うつ病」ですが、うつ病のほかにも色々な心の病気があります。

「仕事のストレスが原因で軽度のパニック障害になってしまった。」という人がいましたが、内科では何も悪いところが見つからず、思い切って心療内科に行ったところ病気が見つかり、治療をすることで症状が良くなったという人もいます。

心療内科に行くということに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、実際に行ってみるとほかの病院と何も変わらないものです。

診察に訪れてれている人も、ごく普通の人ばかりですので、原因が分からない体調不良が続く場合は一度心療内科を受診してみるのも一つの方法です。

ストレスのせい?体調不良が続くときは病気の可能性も!

体調不良が続き、なかなか症状が良くならないという時には、何か病気が隠れていることがあります。

精神的なことが原因となる心の病気では「うつ病」がありますが、めまいや吐き気・耳が遠くなるといった症状を訴える場合は「メニエール病」の可能性もあります。

また、吐き気が続くといった場合は胃の病気や脳の病気の可能性が、心当たりがないのに体重が増加し、疲労感を感じる・集中力が続かないといった場合が「バセドウ病」の可能性も考えられます。

これらの症状を見てみると、普段風邪を引いた時などでもみられる症状であったりするため、特に気にもとめずにしっかりと治療をしないということもあります。

ですが、場合によってはこれらの病気が原因になって体調不良が続いていることもありますので、なかなか体調が良くならないという時は病院で診察してもらうようにしましょう。

症状が定まっておらず何かを受診すればよいのかわからないという時は「総合診療内科」というものもありますので、そちらを受診すると良いでしょう。

体調不良であることを会社に伝える時の伝え方

体調不良が続いて病院を受診した時、「仕事のストレスで体調不良」と診断されたときは上司のどのように報告するのが良いのでしょうか?

全ての場合に伝えなくても良いですが、仕事に支障が出る時はあらかじめ上司に報告するようにしましょう。

例えば、「病院を受診する為に遅刻や早退を余儀なくされる」「服用する薬の副作用で眠くなる」「ストレスが悪影響を与えて仕事の効率が悪くなる」というようなときは、自分の症状や治療状況、薬を服用していることで起きる副作用、遅刻や早退の頻度と休養が必要な場合を前もって報告するようにしましょう。

ストレスの原因を伝える時は言い方に注意が必要で、「仕事や会社が原因」とはっきり伝えてしまうと関係が悪化して治療への協力が得られなくなることもあります。

「○○が原因です」というように伝えるのではなく「○○をしないようにすれば症状か改善します」というように、角が立たないような言い方で伝えるようにしましょう。

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