探してたことが見つかるWEBマガジン

探してたことが見つかるWEBマガジン│ファインドクリップ

旦那のお弁当箱の容量に悩む方へ…これを基準に考えよう!

2017.12.14

お弁当箱を買いに行くと、いろいろなタイプがあり、容量もさまざまです。

これだと少ないかな、これだと多いかなと悩みますよね。

旦那さんがお腹いっぱいになる量は、どのくらいなのでしょうか?

それは、体形や仕事の活動量から考えるのが正解です。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

電車のマナーを知ってる?飲み物や食べ物について!

電車の中でお弁当を食べる方や、飲み物を飲む方っていますよね。 電車の中のマナーって何がよくて何...

友達と絶縁した理由は?友人関係の難しさについて

今まで仲良く遊んでいた友達と「絶縁」したことありますか? 大きな出来事により相手を信用できなく...

一人暮らしが寂しいと感じる女性にお勧めの対処法

一人暮らしを始めてすぐは寂しい気持ちになるのは当たり前です。 今まで実家で暮らしていた人は、家...

電車で座席を詰めないのはナゼ?詰めない人の心理について

電車が混んでいるのに座席を詰めない!最近割とよく見かける光景です。 なぜスペースを開けるのか?...

夫の実家でご飯を作る場合満足されるメニューとは!

お正月やお盆の時期になると夫の実家に行くのが憂鬱と感じているママも多いのではないでしょうか? ...

アパートで隣人とのトラブルはこうやって解決しましょう!

隣りの騒音がガマン出来ない! アパートやマンションで生活をしていると、騒音などで隣人トラブルは...

女子グループが苦手で入れない!原因や溶け込むためにしたい事

女子グループに参加しても、会話に入ることができなかったり上手く溶け込めずに悩んでいる人も多いのでは?...

人生に無駄なんてない?無駄があるからこそ分かる最高の人生

「人生に無駄はない」という言葉を聞いたことはありますか?この言葉は一体どんなことを表しているのでしょ...

結婚後の夫婦のお財布はどうしてる?生活家計事情をさぐる!

夫婦のお財布事情はお互いに把握できていますか?そう聞かれたらきちんと答えらる人の方が少ないのではない...

パチンコやパチスロのやめ方とは?ギャンブル依存症について

パチンコやパチスロをやめるには、いったいどうしたらいいのでしょうか? 行ってはいけないと思って...

浴室に水垢が!床についた水垢の原因や予防策について

浴室に水垢が付いてしまった事ありませんか?床や鏡などは特に目立ちますよね・・・。 そんな厄介な...

だんだん友達と疎遠になるのはどうして?その理由と本音

大人になると、あんなに仲が良かった友達ともだんだん疎遠になったりしませんか? 特に女性の場合は...

義両親と同居するとストレスが溜まる?離婚になる前に回避しよう

結婚すると少なからず旦那の親との同居話が出る事はありませんか? そんな時は義両親に気に入られる...

夏祭りのイベント企画!みんなが喜ぶお祭りとは

夏になると楽しみなのが夏祭りですよね。 しかし、そんな夏祭りもイベントを企画する方は、会場の場...

子供の奇声を迷惑と感じた時には、こう対処しよう。

子供の奇声が聞こえてきたら、うるさいし迷惑と感じても何度かは我慢することはできますよね。 しかし何...

スポンサーリンク

旦那のお弁当の量は何を目安に考える?

お弁当の量が、どれくらいが適切なのか、悩む方が多いと思います。

お弁当箱のサイズはいろいろありますが、これは活動量や体形によっても変わります。
全部一律に考えて、このサイズがおススメ!というものではないのです。

例えば、体形によっても食べる量が違うことがあります。
小柄な人と大柄な人を比べると、大柄な人の方がたくさん食べるという傾向があります。
また、活動量によっても食べる量は大きく違いますよね。
この活動量とは、職種によってさまざまです。

仕事でデスクワークが多く、仕事中ほとんどの時間を椅子の上で過ごす旦那さんなら、お弁当の量もあまり多過ぎない方が良いでしょう。

反対に、工事現場で働いている方や、宅配業などで荷物を頻繁に運んだりする方、営業で歩くことが多い方などは、活動量も多くなるので、お弁当の量も大きなサイズにすると良いですね。

また、職種だけではなく、通勤スタイルによって変わることもあります。
自転車で通勤している方などは、通勤でカロリーが消費されるのでお弁当も大きめでも良いかもしれません。

量に悩む旦那のお弁当、上手に取り分けして

毎日の弁当作りに、苦労している奥さまも多いと思います。
前日の夕食などから取り分けできるメニューがあると、朝は詰めるだけの1品があって便利ですよね。

また、子供にも人気なのが「オムライス弁当」です。

ピーマンやニンジン、ウインナーなどを刻み、チキンライスを作ります。
卵を薄く焼きチキンライスを包み、ケチャップをかけます。

お弁当にオムライスというと、一見大変そうにも感じますが30分くらいで作ることができます。

お弁当のスミが寂しい時には、ミニトマトを入れたりブロッコリーを入れると良いですね。

お子様に人気のキャラ弁は、見た目も可愛くお子様にも人気ですが、たくさん触れることは衛生上あまりよくないという話も聞きます。
オムライスならしっかりと加熱されているし、衛生面も安心です。
見た目も豪華で子供受けもばっちり、パパも満足です。

旦那のお弁当の量はどれくらい?おすすめは2段弁当

お弁当箱の形は、1段のものと、2段のものがありますよね。

おすすめは2段になったタイプのものです。
その理由としては、おかずの汁がご飯に流れていかないから、というのと、持ち運ぶ際に邪魔にならないから、という理由です。
お弁当箱は移動中に横になることも多々あるので、おかずに汁があるものだと、ご飯の方まで流れてしまい、ご飯が汁でべちゃべちゃになってしまいます。

2段もお弁当箱で多いのは、上段と下段の容量が違うものです。

だいたい上段の方が容量が多いものが多く、おかずは多めに入れて、ご飯は少し少な目と言った感じのものが多いですね。

そして、お弁当を食べた後には、2段を重ねて小さくして持って帰れるというものです。

カロリーが気になる方はこんな目安を参考に

お弁当箱を探す時には、お弁当の容量を見て購入する人もいると思いますが、これはカロリーの大まかな目安にもなります。

例えば2段に分かれているお弁当箱で、上段250mlと下段350mlのお弁当箱の場合、全部食べるとどのくらいのカロリー摂取になるのでしょうか?
1ml=1kcalを目安に考えて下さい。

ですので、下段にご飯をいっぱいに入れたら350kcalを摂取。
上段におかずをいっぱいに入れたら250kcalで、合計600kcalとなります。

もちろん、食材や調理方法によってカロリーは変わります。
同じ食材を使った場合でも、茹でた場合やレンジでチンした場合と、油で揚げた場合では大きく違います。
または、ドレッシングをプラスしただけでもカロリーは違ってきます。

あくまで目安程度として参考にして下さい。

お弁当を家庭で作るいろいろなメリット

お弁当を手作りすることはさまざまなメリットがあります。

【節約効果が高い】
お昼ご飯をお弁当以外で済ませる場合、コンビニのお弁当やワンコインランチとして
1食500円とします。
これだけ見るとそんなに高く感じませんが、これが毎日1ヶ月続けると10,000円。
そう考えると大きい出費ですよね。

家でお弁当を作っていけば、家にある食材を使って経済的に一食分作ることができます。また、前日の夕食のおかずを上手に取り分けると時短にもつながります。

【健康管理ができる】
市販のお弁当や外食だと、栄養が偏り、どうしても野菜不足になります。
揚げ物や肉類が多く、カロリーも高めなものが多いですよね。
家庭で作るお弁当であれば、カロリーを控えたお弁当も作れますし、野菜を積極的に使うこともできます。

体の健康を考えるとお弁当にした方が断然おすすめです。

【夫婦間のコミュニケーションにもなる】
お弁当のおかずの感想やリクエストなど、お弁当を通して夫婦のコミュニケーションも増えます。
旦那さんから「今日の○○のおかず美味しかったからまた入れて」などと言われると奥さまも嬉しいものです。

たまには、コンビニのお弁当や外食も良いですが、毎日飽きずに食べられるのは、やはり家庭の味ではないでしょうか。

 - 生活