探してたことが見つかるWEBマガジン

探してたことが見つかるWEBマガジン│ファインドクリップ

旦那のお弁当箱の容量に悩む方へ…これを基準に考えよう!

2018.8.14

お弁当箱を買いに行くと、いろいろなタイプがあり、容量もさまざまです。

これだと少ないかな、これだと多いかなと悩みますよね。

旦那さんがお腹いっぱいになる量は、どのくらいなのでしょうか?

それは、体形や仕事の活動量から考えるのが正解です。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

旦那の給料はどちらが管理するべき?世間の家計管理を調査!

昔は、旦那の給料は専業主婦である妻が全て管理するのが一般的でした。ですが共働き世帯が増えた今では、だ...

町内会の役員をお願いされた時に上手に断るには…

住んでいる地域に必ず町内会はありますよね!そして順番と言って役員のお願いが回ってくる…定番ですよね!...

パンを冷凍する時にアルミホイルを利用してみて!

パンも冷凍できるって知っていましたか?冷凍時にはアルミホイルが役立つんですよ~。 どうしてアルミホ...

保育園のママ友作りは「挨拶」から始めよう!

保育園で全くママ友ができず寂しい思いをしている方も多いのではないでしょうか。 幼稚園とは違いマ...

子供の奇声を迷惑と感じた時には、こう対処しよう。

子供の奇声が聞こえてきたら、うるさいし迷惑と感じても何度かは我慢することはできますよね。 しかし何...

浴室に水垢が!床についた水垢の原因や予防策について

浴室に水垢が付いてしまった事ありませんか?床や鏡などは特に目立ちますよね・・・。 そんな厄介な...

アルコールが弱い・・・お酒の飲み方や悪酔い対策をご紹介!

アルコールが強い人、弱い人っていますよね。同じお酒の量を飲んでもどうしてこうも違うのか不思議におもい...

集団が苦手に感じる人は…自分を知って苦手を克服しよう

学校の中でも職場の中でも、毎日の生活の中で集団生活を避けることはできません。 しかし、集団やグ...

夫の実家でご飯を作る場合満足されるメニューとは!

お正月やお盆の時期になると夫の実家に行くのが憂鬱と感じているママも多いのではないでしょうか? ...

アパートの隣人とベランダをめぐるトラブルとは

アパートの隣人とのトラブルはよくありますが、実はベランダでのトラブルも増えています。 ガーデニ...

マンションの騒音!子供の声や足音などの対処法!

マンションのトラブルで多いのが騒音ではないでしょうか。 子供を持つ親は特に気になると思います。...

だんだん友達と疎遠になるのはどうして?その理由と本音

大人になると、あんなに仲が良かった友達ともだんだん疎遠になったりしませんか? 特に女性の場合は...

旦那は風邪をひいても心配してくれない!妻の本音!

たかが風邪と思っても、ひいてしまうと辛い風邪。旦那は心配してくれる? 風邪をひいたときに旦那に...

友達と絶縁したい!気まずくならない方法をご紹介

友達の中にも、苦手に感じてしまう人がいたりしますよね。 不快な思いをさせられるくらいなら、絶縁...

親と同居するときの生活費はいくらが妥当なのかについて!

親と同居することになった時に問題になるのが生活費ではないでしょうか? 同居するとき生活費はいく...

スポンサーリンク

旦那のお弁当の量は何を目安に考える?

お弁当の量が、どれくらいが適切なのか、悩む方が多いと思います。

お弁当箱のサイズはいろいろありますが、これは活動量や体形によっても変わります。
全部一律に考えて、このサイズがおススメ!というものではないのです。

例えば、体形によっても食べる量が違うことがあります。
小柄な人と大柄な人を比べると、大柄な人の方がたくさん食べるという傾向があります。
また、活動量によっても食べる量は大きく違いますよね。
この活動量とは、職種によってさまざまです。

仕事でデスクワークが多く、仕事中ほとんどの時間を椅子の上で過ごす旦那さんなら、お弁当の量もあまり多過ぎない方が良いでしょう。

反対に、工事現場で働いている方や、宅配業などで荷物を頻繁に運んだりする方、営業で歩くことが多い方などは、活動量も多くなるので、お弁当の量も大きなサイズにすると良いですね。

また、職種だけではなく、通勤スタイルによって変わることもあります。
自転車で通勤している方などは、通勤でカロリーが消費されるのでお弁当も大きめでも良いかもしれません。

量に悩む旦那のお弁当、上手に取り分けして

毎日の弁当作りに、苦労している奥さまも多いと思います。
前日の夕食などから取り分けできるメニューがあると、朝は詰めるだけの1品があって便利ですよね。

また、子供にも人気なのが「オムライス弁当」です。

ピーマンやニンジン、ウインナーなどを刻み、チキンライスを作ります。
卵を薄く焼きチキンライスを包み、ケチャップをかけます。

お弁当にオムライスというと、一見大変そうにも感じますが30分くらいで作ることができます。

お弁当のスミが寂しい時には、ミニトマトを入れたりブロッコリーを入れると良いですね。

お子様に人気のキャラ弁は、見た目も可愛くお子様にも人気ですが、たくさん触れることは衛生上あまりよくないという話も聞きます。
オムライスならしっかりと加熱されているし、衛生面も安心です。
見た目も豪華で子供受けもばっちり、パパも満足です。

旦那のお弁当の量はどれくらい?おすすめは2段弁当

お弁当箱の形は、1段のものと、2段のものがありますよね。

おすすめは2段になったタイプのものです。
その理由としては、おかずの汁がご飯に流れていかないから、というのと、持ち運ぶ際に邪魔にならないから、という理由です。
お弁当箱は移動中に横になることも多々あるので、おかずに汁があるものだと、ご飯の方まで流れてしまい、ご飯が汁でべちゃべちゃになってしまいます。

2段もお弁当箱で多いのは、上段と下段の容量が違うものです。

だいたい上段の方が容量が多いものが多く、おかずは多めに入れて、ご飯は少し少な目と言った感じのものが多いですね。

そして、お弁当を食べた後には、2段を重ねて小さくして持って帰れるというものです。

カロリーが気になる方はこんな目安を参考に

お弁当箱を探す時には、お弁当の容量を見て購入する人もいると思いますが、これはカロリーの大まかな目安にもなります。

例えば2段に分かれているお弁当箱で、上段250mlと下段350mlのお弁当箱の場合、全部食べるとどのくらいのカロリー摂取になるのでしょうか?
1ml=1kcalを目安に考えて下さい。

ですので、下段にご飯をいっぱいに入れたら350kcalを摂取。
上段におかずをいっぱいに入れたら250kcalで、合計600kcalとなります。

もちろん、食材や調理方法によってカロリーは変わります。
同じ食材を使った場合でも、茹でた場合やレンジでチンした場合と、油で揚げた場合では大きく違います。
または、ドレッシングをプラスしただけでもカロリーは違ってきます。

あくまで目安程度として参考にして下さい。

お弁当を家庭で作るいろいろなメリット

お弁当を手作りすることはさまざまなメリットがあります。

【節約効果が高い】
お昼ご飯をお弁当以外で済ませる場合、コンビニのお弁当やワンコインランチとして
1食500円とします。
これだけ見るとそんなに高く感じませんが、これが毎日1ヶ月続けると10,000円。
そう考えると大きい出費ですよね。

家でお弁当を作っていけば、家にある食材を使って経済的に一食分作ることができます。また、前日の夕食のおかずを上手に取り分けると時短にもつながります。

【健康管理ができる】
市販のお弁当や外食だと、栄養が偏り、どうしても野菜不足になります。
揚げ物や肉類が多く、カロリーも高めなものが多いですよね。
家庭で作るお弁当であれば、カロリーを控えたお弁当も作れますし、野菜を積極的に使うこともできます。

体の健康を考えるとお弁当にした方が断然おすすめです。

【夫婦間のコミュニケーションにもなる】
お弁当のおかずの感想やリクエストなど、お弁当を通して夫婦のコミュニケーションも増えます。
旦那さんから「今日の○○のおかず美味しかったからまた入れて」などと言われると奥さまも嬉しいものです。

たまには、コンビニのお弁当や外食も良いですが、毎日飽きずに食べられるのは、やはり家庭の味ではないでしょうか。

 - 生活