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つわりが辛いけれど仕事が辞められない時はこんな方法で!

2018.5.7

妊娠すると女性の体には様々な変化がおこりますが、中でも辛いのがつわりですね。

妊娠したりつわりがひどくても、仕事が辞められないという方もいることでしょう。

働く妊婦さんが気をつけなければならないことや、つわりを乗り切る方法などをまとめてみました。

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つわりがひどくても仕事を辞められない方、こんな仕事には気を付けて!

◇重い荷物を持つのはやめましょう。
重い荷物を持つことで、お腹に力が入ってしまいます。そうするとお腹が張ることが多くなります。

◇長い時間同じ姿勢、立っぱなしは気を付けましょう。
長い時間同じ姿勢でいると、お腹が張りやすくなってしまいます。妊娠初期では流産のリスクも高まり、妊娠後期では陣痛につながりやすくなります。

◇かかとの高い靴を履く
妊娠が進むと足元が見えにくくなりますし、不安定なヒールではいつ転ぶかわかりませんね。どうしてもヒールを履かなければならない時は、なるべくかかとの低いものにしましょう。

◇激しい動作のある仕事
妊娠初期は、まだまだ安定していません。流産しやすいこの時期はお腹に負担を掛ける動作は避けて下さい。

◇自転車やバイクに乗る仕事
自転車やバイクの振動がお腹に伝わってしまいます。また事故や転倒も危険です。

仕事が辞められない・・・つわりはこうやって乗り切ろう

・簡単に食べられるものを用意しておく

赤ちゃんに栄養を送ってあげたいのに、気持ちが悪くて食べられないのはつらいですね。つわりには個人差がありなんともない人や、ずーっと吐き気が治まらない人もいます。

ムカムカや嘔吐が続くと食事を作るのもままなりませんね。ですので、軽くつまめるものや調理しなくていいものを常に用意しておきましょう。吐き気がある時はフルーツやゼリー、レモン水などあっさりしたものがオススメです。

・回数を分けて食べる

胃に何も入っていない時、空腹を感じる時に気持ちが悪くなる人もいます。そんな時は、あまり食事の時間を気にせず少しづつ食べ物を口にしてください。

空腹を感じたら、すぐに食べられるものがいいですね。カバンなどに忍ばせておくといいですね。また一回の食事量を、二回に分けて摂るのもいいでしょう。

妊娠は病気ではないと言われることもあると思いますが、ムリしずぎるのはいけませんよ。

つわりがヒドイけれど仕事を辞められない時は、精油がオススメです

つわりの時は、「精油」を試してみませんか?気分もすっきりしますよ。

■レモン
レモンといえば、すっきり爽やか!辛いつわりをリフレッシュしてくれる効果が高いです。また頭がすっきりとするので仕事をしている妊婦さんにオススメですよ。

■グレープフルーツ
果物の皮から取り出したシトラスの爽やかな香りは、気分的にリフレッシュすることが出来ます。ムカつきにも効果があると、妊婦さんに人気があります。

■ペパーミント
つわりのときにミント系のガムを噛むとさっぱりします。清涼感のある香りがムカつきをスッキリさせてくれます。

■ベルガモット
アールグレイに使われています。フルーティーな香りが心を落ち着けてくれ、吐き気やムカつく時にオススメです。

症状や好みに合わせてこれらを活用して、つらいつわりを乗り切りましょう。

つわりで仕事を辞めければ良かった!という体験談

二人目を妊娠した時の体験談を聞いてみました。

『二人目の妊娠がわかった時に「今回はつわりがひどくても仕事は辞めないで続けるぞ!」と決心しました。一人目を妊娠した時に、仕事を辞めて後悔した経験があります。一人目のときは吐きつわりと食べつわりの両方と頭痛の症状があり、とても辛くまったく仕事に集中できませんでした。

ですが妊娠4ヶ月を過ぎたころには、つらかったつわりもウソのようになくなり順調な妊婦生活でした。もう少しだけガマンしていれば仕事を続けることが出来て産休もとれたのに・・・と後悔していました。

二人目の時は、一人目の時ほど辛くなかったので良かったですが、本当につらい時期だけ休ませてもらい乗り切ることができました。』

確かにある期間を過ぎたらあんなに辛かったつわりが全くなくなった!という人もいます。そして元気に働く妊婦さんもいます。

つわりの辛さを理解してもらえない会社は辞めるべき?

女性の上司が一番わかってくれない・・・という悲しい体験談です。

つわりが本当にひどくて、女性の上司に相談しました。しかしこの人は出産経験はあるものの、つわりがなかったそうで全く理解してもらえませんでした。

「つわりは病気じゃない」という考え方のようです。たまにありませんか?女性の敵が女性だった・・・なんてことが。

つわりが本当にひどい人はトイレから出る事が出来ないほどだったり、水分もとれないとか言います。げっそり痩せたしまった妊婦さんもいます。また最悪の場合は入院というケースもあるそうです。

男性の上司にほうが、意外に気を使ってくれたり親切だったりしました。上司がわかってくれない会社は、周りには迷惑かけてしまうかもしれませんが、早く辞めてしまっていいと思います!

我が子と自分の身を守るのにはしょうがないことです。もし無理して、万が一のことがあったとしたら悔やんでも悔やみきれません!

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